Syntaxis Informativa.- Asistir al gimnasio tiene diferentes objetivos que dependen de cada persona. Hay quienes buscan mantenerse activos y no vivir en el sedentarismo, y otros que quieren tonificar su cuerpo y ganar masa muscular.

Una de las preguntas más frecuentes en el gimnasio es ¿necesito tomar algún tipo de suplemento para tonificar mis músculos?. Los expertos fitness de MX Gym aseguran que no siempre es necesario, por el contrari, es posible marcar los músculos de manera natural.

Un entrenamiento con pesas es una muy buena opción para conseguir un crecimiento en los músculos y el aumento paulatino de peso puede dar el resultado que las personas buscan, sin embargo, señalan que la obtención de los resultados depende en un gran porcentaje en cada persona, ya que no todos pueden avanzar al mismo ritmo, tanto en el peso como en la intensidad de la rutina, de ahí la importancia de contar con la asesoría de un instructor especializado.

Y para optimizar las horas en el gym, los expertos recomiendan tener claros los objetivos a los que se quiere llegar, solo así se podrá contar con la rutina adecuada para fortalecer los músculos.

Otro punto complementario es la alimentación adecuada, la cual no se reduce al consumo de ensaladas, como muchas personas creen, sino que se debe tener un consumo adecuado tanto de proteínas, carbohidratos, vitaminas, hidratación y oros nutrientes que el cuerpo necesita.

Al respecto, David Barragán, Licenciado en Nutrición y Embajador de MX Gym comenta:

“Lo primero que debemos tener en cuenta es la estructura física. Con base en ello, podemos determinar un plan nutricional adecuado para cada persona. Sin embargo, una dieta balanceada debe estar compuesta por la ingesta de vitaminas, minerales, carbohidratos, proteínas y una cantidad controlada de grasas, la cantidad de cada uno de estos nutrientes se determinará en función de la complexión de las personas.

Consumir suplementos jamás sustituye a la alimentación, con la ingesta de estos es posible mejorar en un porcentaje de entre 10% y 15% la masa muscular. Sin embargo, mediante los ejercicios y la dieta adecuada para tu cuerpo tu masa muscular tendrá el crecimiento que quieres lograr de manera natural.»

Es válido ingerir algún tipo de suplemento, pero en cantidades moderadas, sin excesos, ya que esto puede generar algún tipo de efecto inesperado, es recomendable tomarlo como un complemento al ejercicio y a la dieta, más no como base de la misma y siempre aconsejado por algún experto en nutrición, quien indicará la cantidad recomendada a consumir.

Para contar con la rutina adecuada, que te ayude a tonificar tus músculos, acércate a un instructor de MX Gym, quien te ayudará a determinar qué rutina o clase exclusivas que se imparten en el gimnasio se podría ajustar a la perfección para alcanzar tus metas.

Solicita un daypass totalmente gratis para realizar un primer entrenamiento que te ayude a quemar las calorías necesarias para lograr tus objetivos. Si quieres saber más sobre horarios y días en que se imparten las clases de MX Gym, visita el siguiente enlace: www.mxgym.mx/ Ven a conocer las instalaciones de MX Gym, ubicadas en Av. Jardín #330, Col. Del Gas, Del. Azcapotzalco (dentro de Plaza Jardín) (STX/Redacción/Ciudad de México, noviembre 9, 2017)