Syntaxis Informativa.– La celulitis es una alteración de la piel que se presenta en las piernas, muslos, nalgas, abdomen y brazos. De acuerdo con la Fundación Mexicana de Dermatología, el 99.9 por ciento de los individuos que la tienen son mujeres.

Lorena Aguilar Salas, dermatóloga especialista de Doctoralia sugiere las siguientes medidas para prevenir esta alteración dermatológica:

  1. Llevar una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras y fibra para regular el tránsito intestinal.
  2. Reducir el consumo de alimentos con exceso de calorías, grasas y carbohidratos, evitar los alimentos ricos en azúcares y la comida rápida.
  3. Beber abundante agua, así como reducir la ingesta de sal y café que favorecen la retención de líquidos.
  4. No usar anticonceptivos orales, preferir los métodos anticonceptivos de tipo no hormonal.
  5. No consumir tabaco ni alcohol.
  6. Realizar ejercicio físico moderado diariamente, ya que el sedentarismo es uno de los factores que propicia la aparición de la celulitis. estar sentado, de pie o en la misma posición por periodos largos.
  7. No utilizar prendas de vestir demasiado ajustadas que dificulten la adecuada circulación (cinturones, fajas, pantalones estrechos, calzado apretado y tacones altos).
  8. Evitar bañarse con agua muy caliente, las exposiciones prolongadas al sol y locales cerrados con temperaturas altas.
  9. Situaciones como la depresión, estrés, cansancio, ansiedad, irritabilidad, trastornos afectivos y del sueño, pueden favorecer el desarrollo de celulitis.
  10. El descanso es importante, se recomienda entre 7 u 8 horas diarias de sueño.

La especialista de Doctoralia.com.mx invita a seguir estas medidas para prevenir la formación de celulitis y también para obtener mejores resultados en los tratamientos que se usen para tratarla.

(STX/julio 19, 2017)